描述
注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 是一种常见的神经生物学障碍，通常在学龄前或早期年级时被发现。ADHD 影响约5-12%的人口，即每个教室中约有1到2名学生。

ADHD 是一种终身状况，随着年龄的增长会发生变化。成年人通常会经历多动和冲动行为的减少，但注意力缺陷仍然存在。

ADHD 有家族遗传倾向，具有遗传基础。患有 ADHD 的孩子比一般人更有可能有一个兄弟姐妹或父母也患有 ADHD。

ADHD 是一种医学诊断，分为两类症状群：

• 多动-冲动：难以调节活动水平，例如在椅子上不断移动，不停地起身坐下，爬高或跑动，而其他人都坐着；也可能表现为不停地说话，让别人无法插话。冲动：难以抑制行为，例如不经过思考就迅速行动。

• 注意力缺陷：难以专注于当前任务，例如频繁做白日梦，沉浸在另一个世界，或容易被周围的事物分散注意力。

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基于上述两类症状，有三种 ADHD 的亚型：

• 主要表现为多动型

• 主要表现为注意力缺陷型（有时称为 ADD）

• 混合型（既有多动-冲动症状，也有注意力缺陷症状）

研究表明，学业问题通常与混合型和注意力缺陷型有关。这两种类型的学生在学业上往往更挣扎，更有可能留级或成绩低于没有 ADHD 的同学。相比之下，主要表现为多动-冲动型的孩子在学业上可能表现良好，但常常会出现破坏性和对抗性行为。对于混合型的孩子，学业和行为问题都是问题。

患有 ADHD 的人可能具有许多直接与其活跃、冲动的思维相关的积极特质，例如：

• 创造力：患有 ADD 的人擅长跳出框架思考，头脑风暴，并找到创造性的解决方案。由于他们灵活的思维方式，他们往往更开放独立，愿意即兴发挥。

• 热情和自发性：患有 ADD 的人是自由精神，思维活跃——这些特质使他们成为好伴侣和有趣的谈话对象。他们对生活的热情和自发的态度可以具有感染力。

• 思维敏捷：患有 ADD 的人可以快速思考，迅速吸收新信息（只要它有趣），并轻松地进行多任务处理。他们的快速思维在刺激下茁壮成长，适应变化良好，并且在危机中表现出色。

• 高能量水平：患有 ADD 的人精力充沛。当他们的注意力被某些感兴趣的事情吸引时，他们几乎拥有无限的耐力和动力。

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症状
多动-冲动症状：

• 不能静坐

• 在与人交谈时似乎不在听

• 不停地说话

• 难以做安静的任务（例如阅读）

• 四处奔跑

• 没有耐心

• 在不适当的时候脱口而出

• 难以等待轮到自己或排队

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注意力缺陷症状：

• 经常无法注意细节

• 在工作、活动或作业中犯粗心的错误

• 在直接与人交谈时似乎不在听

• 经常无法按照指示完成任务，无法完成家务、作业或工作职责

• 难以保持组织有序

• 经常不喜欢或避免参与需要持续注意力的任务（例如作业或家庭作业）

• 在日常活动中健忘

• 经常丢失完成任务或活动所需的物品（例如铅笔、书籍、玩具、作业）

ADHD 在女孩中表现不同。女孩的症状不如男孩明显。因此，更多男孩被诊断为 ADHD（大约3:1）。然而，无论是男孩还是女孩，患有 ADHD 都会在社交技能和学业上受到影响。

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治疗和疗法
ADHD 的治疗不仅仅是服用药物。为个体提供营养餐、锻炼和游戏是平衡治疗计划的一部分，可以帮助孩子在学校表现更好，改善与他人的关系，并减少挫折感和压力。

药物治疗。就药物治疗而言，通常为 ADD 开具刺激药物如利他林和 Adderall；然而，并不是每个孩子对这些药物的反应都一样。而且，当药物治疗与其他解决行为和情感问题的治疗结合使用时，效果可能最佳。

家庭。ADHD 的治疗从家庭开始，孩子的监护人或父母对孩子的治疗有很大的影响。锻炼、健康饮食和做出明智的日常选择是家庭帮助孩子更好地管理 ADHD 症状的方法。锻炼是减少 ADHD 症状最有效且最简单的方法之一。体育活动迅速增加大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素水平——这些都影响注意力和专注力。需要密切注意身体动作的活动如武术、滑板、舞蹈和体操特别适合患有 ADHD 的孩子。

睡眠。定期的优质睡眠也可以显著改善 ADHD 的症状，尽管许多孩子在晚上很难获得良好的睡眠。帮助孩子的方法包括设定和坚持固定的就寝时间。与此一起，可以在晚上关闭所有电子设备并限制体力活动。

饮食。健康饮食是另一种可以帮助管理 ADHD 的方法。通过饮食减少 ADHD 症状的一些提示包括：

• 每隔不超过3小时安排一次小吃或常规膳食

• 每餐或小吃都包括少量蛋白质和复杂碳水化合物

• 检查孩子的镁、铁和锌水平

• 在孩子的饮食中添加更多的 omega-3 脂肪酸

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慈善机构/组织
加拿大注意力缺陷多动症意识中心：
http://www.caddac.ca/cms/page.php?2

东部大都会青年服务中心：
http://emys.on.ca/

安大略省学习障碍协会：
http://www.ldao.ca/

ADHD 诊所：
http://www.theadhdclinic.ca/